“23 manieren om van jezelf en van je lichaam te houden”
okt
Afgelopen week heb ik een aantal gratis half uur coachingsgesprekken gedaan via skype. Als thema kwam vaak het houden van jezelf maar ook het houden van je lichaam naar voren.
Veel vrouwen hebben problemen met hoe ze eruit zien en laten hun leven er door bepalen. Ik ben ervan overtuigd dat wanneer je bewust bent en accepteert dat je dan ook het een en ander kan veranderen.
Hieronder een 23 manieren om van je lichaam te houden:
1. Denk aan je lichaam als een goed geoliede machine. Als er iets stuk is dan zal het niet meer werken. Eer en respecteer je lichaam.
2. Tel je zegeningen, niet je zwakke plekken.
3. Laat je conditie en/of je gewicht je niet tegenhouden van de dingen die je graag doet.
4. Kijk wat je leuk vindt om te doen aan beweging en doe dit regelmatig. Doe het niet omdat je denkt dat je daardoor gaat afvallen maar omdat je het leuk vindt, je er gezonder van wordt en je erdoor gaat stralen.
5. Plak een post-it op elke spiegel met daarop ” ik ben mooi “ zowel van binnen als van buiten.
6. Zeg elke dag: “ik ben goed zoals ik ben”
7. Draag kleding die je leuk vindt, wat je sterke punten accentueert en dat lekker voelt. Verwen jezelf eens met een bijvoorbeeld met een styliste, kleurenanalyse etc. Kijk eens op www.styleforyou.nl
8. Schrijf een lijstje met 10 positieve dingen over jezelf.
9. Elke keer voordat je gaat slapen, wrijf je lichaam lekker in met een bodylotion en waardeer je lichaam voor wat het vandaag allemaal voor je heeft gedaan.
10. Kies ervoor om het mooie te zien in de wereld maar vooral in jezelf.
11. Wees bewust van wat je lichaam, elke dag, voor je doet. Het is jouw instrument en geen toonbeeld.
12. Loop goed rechtop. Borst naar voren, hoofd rechtop, vol zelfvertrouwen en vergeet niet te glimlachen. Het maakt je zoveel mooier.
13. Denk eens aan de tijd en energie die je allemaal aan jezelf kunt besteden als je stopt met zorgen maken over jezelf en je lichaam.
14. Bouw aan elke dag aan een stuk zelfvertrouwen, kom de afspraken met jezelf na.
15. Start met zeggen: ” Het leven is te kort om mijn tijd te verspillen met het haten van mijn lichaam “. Denk jij dat je op je sterfbed zult zeggen: ” had ik me maar nog meer zorgen gemaakt om hoe ik eruit zag”
16. Maak je niet druk om wat andere mensen van je denken. Vaak zijn dit de gedachten en denken ze niet aan jou.
17. Wees de grootste vriend van jezelf, niet je vijand.
18. Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend(in) zal praten.
19. Denk terug aan een moment dat je je goed voelde over jezelf en je lichaam. Roep dit gevoel terug en geloof dat je dit gevoel ook op deze leeftijd kunt hebben.
20. Omring je met positieve mensen die je helpen te herinneren aan hoe mooi je bent, je innerlijke kracht en je schoonheid.
21. Vergelijk jezelf niet met anderen.
22. Zorg goed voor je lichaam zodat het goed voor jou kan zorgen.
23. Focus je op dingen die je energie geven.
23. Eet wanneer je honger hebt. Rust wanneer je moe bent. Denk om jezelf.
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!
/
Wat vind jij het mooiste aan je lichaam? Heb jij moeite met het accepteren van je lichaam? Als dat zo is, wat doe jij eraan om van je lichaam te houden? Fijn als je hieronder een reactie wilt achterlaten!
.
Gerelateerde artikelen:
Tja…je weet het allemaal wel, maar in de praktijk brengen is wat anders.
Goed om dit nog eens onder de aandacht te brengen.
Dank je wel
Groet
Ellen Pouw
Wat een prachtige tips ook weer dit keer. Ik probeer ze na te leven en er in ieder geval kracht uit te halen. Dankjewel. Mooi hoor, blijft toch moeilijk in de praktijk, maar elke x lezen dan word ik me er wel steeds meer bewust van. Groetjes
Hoi Laura,
Het is helemaal juist wat je schrijft: ” bewust worden”. Als je bewust bent dan kan je gaan veranderen door actie te ondernemen.
Bedankt voor je reactie en je compliment.
Warme groet, Marian
Hoi Ellen,
Natuurlijk is en blijft het altijd lastig. Als je er maar bewust van bent dan kan je iets veranderen.
Geen dank en jij bedankt voor het plaatsen van een reactie.
Warme groet, Marian
Jaaaren geleden was ik in relatie met een vriendin, waar ik tot op vandaag nog héél dankbaar voor ben. Het blijft me opvallen hoe véél dingen wederkerig werken. Ze bracht me véél bij: o.a. Ga voor de spiegel staan en zeg es aan die persoon hoe geweldig zij is..laat jou nooit door een ander afbreken, je bent goed precies zoals je bent…we leerden elkaar tot iedere cel van elkaars lichaam lief te hebben en op een dag vertrouwde ze me toe hoe afschuwelijk ze het vond dat ze dikke billen had…we kenden elkaar toen toch al heel goed en éérlijk..het was me nog nooit opgevallen!! Het laat me steeds in de lach schieten en relativeren als ik bedenk en bewust wordt op het moment dat je iets van goeie raad geeft aan een ander, hoe toepasselijk het soms voor jouw “zelf” is…en dan zie ik soms die Boedha voor me schuddend met zijn buik van het lachen…Laten we ons lichaam maar koesteren:)