“Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!”

Mijn aanbieding op “Het mooiste wat je kunt worden is jezelf” is zojuist van start gegaan en ik ben helemaal blij met de onwijs leuk, mooie en ontroerende reacties.

Dit programma is geweldig om een mooie stralende JIJ te worden en natuurlijk te blijven.

http://hetmooistewatjekuntwordenisjezelf.nl/aanbieding/

Dit wordt super! Ik verheug me erop en ik wil deze nieuwe website vieren met een speciale aanbieding! Lees verder.. »

“De vraag is: hoe ver wil, kan, mag je gaan om de klagers tevreden te stellen?”

Ongeacht wat je doet, er zullen altijd mensen zijn die blijven klagen en zeuren. In hun ogen is het bijna onmogelijk om het goed te doen.

Globaal genomen zijn er twee soorten klagers. Mensen die alleen maar klagen, uitsluitend aandacht voor zichzelf vragen en geen interesse in jou hebben. De andere groep klagers bestaat uit de zogenaamde ‘sociale’ klagers. Behalve dat deze klager goed voor zichzelf zorgt, kan hij/zij de ander nog wel iets gunnen en complimenten maken.

Kijk uit want beide groepen kunnen je veel energie kosten.

Als iemand constant aan het klagen is, kan je vragen: “heb je ook nog wat leuks te vertellen vandaag, want daar ben ik meer benieuwd naar.”

Je kan bij de klagers je beslissingen uitleggen, ze tegemoet komen door iets waar ze over klagen en zelf van koers veranderen maar maakt dat je gelukkig? Denk je dat ze zullen stoppen met klagen als je dat doet?

Je zou de klagers kunnen negeren. Sommige klagers zullen vertrekken want ze willen graag iemand die zich kan vinden in hun geklaag maar sommigen zullen hardnekkig zijn en een reactie van je verlangen. Lees verder.. »

“Waar wacht je eigenlijk op?”

Ken je het gevoel, je bent niet moe, of gestrest. Gewoon een beetje vervelend, een beetje apathisch, een beetje ongemotiveerd….maar toch wil je graag vooruit.

Mijn ouders hadden er een mooi woord voor: LUI.

Ik ben aan aantal weken geleden bij een numerologe geweest en zij zei nog tegen mij: “denk er om dat je gaat doen wat je wilt want anders slaat het om in luiheid”.

Hoe kan je de “luiheid” overwinnen? Hoe gaan we ons zelf motiveren om onszelf weer te zijn? 

Je krijgt nooit de ideale omstandigheden. Er zal altijd een reden zijn om iets uit te stellen. En van uitstel komt vaak afstel.

Van tijd kunnen we niet meer maken. Iedereen heeft 24 uur op een dag. De dag gaat voorbij en komt nooit meer terug. Hoe langer je wacht op de perfecte omstandigheden, hoe langer het duurt voordat je resultaten krijgt die je wilt hebben.

Natuurlijk actie ondernemen kan angst veroorzaken maar het is minder beangstigd dan realiseren dat je geen tijd en kansen meer hebt in dit leven om te komen waar je wilt zijn. Het wachten zal misschien comfortabel aanvoelen, maar verder zal het je niets opleveren. Waarom niet gewoon gaan en zien wat er gebeurt?

Ga er voor! Go for it!
Wat weerhoudt je? Is het faalangst? Ben je bang dat je je lekkere warme plek op de bank kwijt raakt?

Als je het fijn hebt waar je nu bent, wat maakt dan dat je denkt aan iets anders?

Vertrouw me. Ben je niet tevreden? Wil je iets anders? Wil je wat bereiken? Blijft niet vastzitten in je sleur. Ik heb er een tijdje gezeten, lekker warm in de comfortzone. En maar denken als….., als…….dan zal ik ……. Ik heb me gerealiseerd dat de perfecte omstandigheden en/of voorwaarden niet bestaan.

Onderstaand een aantal tips die ik gebruik om mezelf weer op de rails te krijgen. Lees verder.. »

“Omgaan met negatieve mensen.”

Ga jij wel eens om met negatieve mensen?

Mijn moeder was erg negatieve vrouw en ik had daar veel van meegekregen. Ze maakte zich ook altijd heel druk om wat andere mensen van haar dachten. Omdat mijn moeder vaak negatief was, sloeg haar negatieve energie over waardoor ik met een slecht gevoel zat.

Sommige mensen hebben de negatieve gewoonte om rond te hangen in negatieve gevoelens en stralen dit ook naar anderen uit.

Wat kan je doen als je deze negatieve persoon niet uit de weg kunt gaan? Eén van de eerste dingen die je kunt doen is om je bewust te worden wie de negatieve mensen zijn in je leven. Dit is nog niet zo makkelijk.

Negatieve mensen kunnen je naar “beneden halen” en doen een afbreuk op je energie.

Negatieve mensen zien veel problemen maar ondernemen geen actie om deze problemen op te lossen. Als je wel actie onderneemt dan heb je geen tijd meer om er over te klagen . Ook wel energie vampiers genoemd. Deze energie vampiers zullen altijd komen en gaan in je leven. Leer omgaan met negatieve mensen.

9 strategieën over hoe om te gaan met negatieve mensen

1. Ga niet in discussie

Eén van de belangrijkste dingen die ik geleerd heb is om niet in discussie te gaan met een negatief persoon. Een negatief persoon heeft een vaste overtuiging en is niet van plan dat te veranderen door wat jij zegt. De discussie zal je naar beneden trekken. Je kunt opbouwende commentaar geven en indien je merkt dat dit geen invloed heeft neem dan geen deel meer aan het gesprek.

2. Prijs de persoon voor positieve dingen

Negatieve personen zijn niet alleen negatief naar andere mensen maar ook naar zichzelf. Voel je negativiteit bij een persoon, bedenk dan eens hoe deze persoon zich moet voelen. Wat zijn de dingen waar deze persoon goed in is? Zoek naar iets positiefs en maak daar een compliment over. Hij/zij zal verrast zijn en het compliment naast hem/haar neerleggen maar toch is het eerste zaadje voor positiviteit gepland en op langere termijn zal dit gaan bloeien.

3. Zorg dat je met meerdere personen bent.

Indien jij een 1 op 1 gesprek hebt met een negatief persoon dan zal jij de negativiteit volledig voelen. Met iemand anders er bij, hoef je niet de “volle laag” van de negativiteit te dragen.

4. Verminder/verbreek het contact.

Mocht het ondanks de verschillende tips niet lukken, verminder of verbreek dan het contact. Indien het een goede vriend is, speel dan open kaart en vertel eerlijk van de ernst van het probleem. Het is niet gezond om veel tijd te besteden aan  negatieve mensen. Tijd is kostbaar, besteed de tijd met mensen die een positief effect op je hebben.

5. Wees vriendelijk, maar voed hun ego niet Lees verder.. »

“Hoe vaak sta jij op een kruispunt?”

Op de kruispunten in je leven, krijgt jouw bestemming vorm.
Anthony Robbins

Herken jij het wanneer je op een kruispunt staat in je leven? Het leven is vol van keuzes en verschillende wendingen. We maken constant beslissingen die invloed hebben op ons leven.

Vorige week had ik een gesprek met een cliënte en zij vertelde mij dat ze een afspraak moest na komen van zichzelf. Haar norm is afspraak is afspraak!. Op zich een mooie norm maar ineffectief als je er zelf mee in de problemen komt. Dan is het een “valkuil”.

Het is best belangrijk om te beseffen dat je altijd een keuze hebt. Het is belangrijk om je dit te realiseren en om aandacht te besteden aan de keuze die jij maakt. Vergeet je hier aandacht aan te besteden, dan ben je in een mum van tijd op een ander spoor of een zijspoor dat naar een geheel andere bestemming heeft dan waar jij naar toe wilt.

Elke dag sta je op een kruispunt.

Je maakt elke dag honderden, misschien wel duizenden, (schijnbaar kleine) beslissingen. Je beslist hoe laat de wekker moet staan, hoe laat je daadwerkelijk op staat, wat je vandaag gaat doen, wat je gaat eten etc… Al deze beslissingen maken je leven.

De meeste beslissingen gaan vanzelf en neem je op de automatische piloot. Het zijn je gewoontes, goed of fout.

Het is wel een makkelijke manier om te leven. Immers je zou een hoop tijd “verspillen” als je echt elke keuze in overweging zou moeten nemen. Echter je kan gewoon dezelfde dingen doen over en weer, zonder iets te veranderen. Maar als je wilt dat je leven anders gaat dan zal je andere keuzes moeten maken.

“17 eenvoudige manieren om je energie een boost te geven”

Als je bouwt aan je energieniveau, dan heb je meer vermogen om je werk te doen en kan je overal beter tegen. Hieronder 17 tips:

1. Zorg voor ontbijt.

Eet iedere ochtend een gezond ontbijt. Dit is de motor voor je dag. Studies hebben aangetoond: elke ochtend een gezond ontbijt, geeft meer energie en je bent in een beter humeur gedurende de dag. Streef naar een energie evenwicht: hoogwaardige koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.

2. Werk/Passie

Werk aan iets waar je gepassioneerd over bent. Passie is energie.

3. Wandeling.

Als je merkt dat je energie niveau daalt, ga dan voor een stevige wandeling.

4. Pauze.

Neem regelmatig gedurende de dag een pauze. Werk 25 minuten onafgebroken aan een taak, neem daarna vijf minuten pauze. Tijdens deze pauze kun je stretchen, water drinken, goed ademhalen. Neem na 2 uur werken een pauze van 15 – 30 minuten. Het nemen van pauzes zal je productiviteit verhogen.

5. Drinken.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat dorst zich voor kan doen als honger. Maar wist je ook dat het zich kan voordoen als vermoeidheid? Zorg ervoor dat je altijd een flesje water bij je hebt en gedurende de dag een aantal slokken drinkt. Behalve voor je energieniveau, is water drinken ook goed voor je hersenen en je huid.

Tip: Drink meteen water als je wakker wordt. Het drinken van water zal je helpen om wakker te worden en het helpt je je fris te worden.

6. Positief/Negatief

Kijk eens naar jezelf. Een negatieve houding waarbij je gefocust bent op alles wat niet gaat zoals het zou moeten gaan, is een enorm energie lek. Kijk naar elke situatie met een positieve blik: wat heb je ervan geleerd, wat kan je anders doen?

7. Lichaamshouding.  Lees verder.. »

“Uit het oog, uit het hart… Een krachtige gewoonte.”

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van deze uitspraak. En weet je ook dat deze uitspraak je leven sterk kan veranderen als je gebruik maakt van de kracht van deze uitspraak.

Het gezegde ‘uit het oog, uit het hart’  is juist. Immers als iets niet (meer) zichtbaar is, vergeet je het vaak.

Als het gaat om positieve gewoonten toevoegen om het leven te leiden dat je wilt,  dan moet je denken aan de dingen die kunnen bijdragen om positieve gewoonten in je leven te kunnen bewerkstelligen.

Een voorbeeld van ‘uit het oog, uit het hart’:

Ik heb vaak last van blaasontstekingen en voor mij is het goed om vitamine C te slikken. Dit verhoogt mijn weerstand en ik ben minder vatbaar voor ontstekingen.

Nu komt de kracht van ‘uit het oog, uit het hart’.

Ik wil elke ochtend vitamine C nemen en ik heb dit een aantal weken achter elkaar gedaan totdat ik er afgelopen week ineens achter kwam dat ik het een paar dagen niet had genomen.

Wat is er gebeurd? Lees verder.. »

“Vijf minuten ontspanning”

Neem eens vijf minuten de tijd om bewust aandacht aan je lichaam te geven.

• Ga zitten of liggen. Doe je ogen dicht en richt je op je ademhaling. Adem langzaam en diep in. Voel je dat je lichaam zwaarder wordt?
• Richt je aandacht op je gewrichten. Word je bewust van je gewrichten in je lichaam en bedenk eens wat deze gewrichten allemaal voor je doen.
• Denk eens aan je inwendige organen en al het werk dat ze verzetten om jou in leven te houden. Wat een waarde hebben deze organen he?
• Word je bewust van je zintuigen en realiseer je dat van onschatbare waarde voor je zijn. Lees verder.. »

“1 maart: Nationale Complimentendag!”

In het jaar 2003 is 1 maart uitgeroepen tot de jaarlijke complimentendag.

Het geven en ontvangen van dankbaarheid en complimenten werkt als een positieve stimulus voor onze gemoedstoestand. Het zit in de aard van de mens dat hij of zij niet zonder waardering kan. Eigenlijk zou het iedere dag complimenten dag moeten zijn.

Het klinkt zo vanzelfsprekend…

…..een complimentje geven als iets goed gaat! Tóch doen we het in de praktijk maar bitter weinig. Dat komt omdat het geven van complimenten helaas (nog) niet echt in de volksaard van de Nederlanders zit. We zien wel vaak wat fout gaat, maar veel minder wat er goed gaat. Jammer, want juist in deze uitdagende tijden kunnen we wel wat extra positivisme gebruiken!

Een gemiste kans met grote gevolgen!
“De diepst menselijke behoefte is de behoefte om gewaardeerd te worden”  aldus William James (Amerikaanse psycholoog 1842 -1910) En hoe waar deze stelling is wijzen onderzoeken ons dagelijks uit. Dit verklaart ook waarom het gebrek aan waardering inmiddels de nummer 1(!) reden is waarom werknemers ontslag nemen, vrijwilligers stoppen met hun belangrijke bijdrage aan onze maatschappij en (privé) relaties stuk lopen. Alhoewel we dit gemis natuurlijk niet met één dag ‘extra aandacht’ kunnen oplossen, kan het geen kwaad er eens een dag (wat langer) bewust bij stil te staan.

Het meest indrukwekkende ‘kado’ is niet te koop!

De Nationale Complimentendag draait puur om oprechte(!) ‘persoonlijke aandacht’ en ‘uitgesproken waardering’. Twee ‘zaken’ die niet te koop zijn, maar de mens (juist daarom) wel het diepst raken! Dit verklaart ook waarom het succes van de Nationale Complimentendag niet gekocht kan- en mag! worden. (Zie ‘de spelregels’) Woorden vervangen door een kado is op deze dag dus geen optie!

Complimentje geef je zo Lees verder.. »

“36 manieren om je leven weer eenvoudiger te maken”

Ik  heb vaak de neiging om moeilijk te denken en toen dat laatst weer gebeurde, werd ik door mijn wederhelft daarop geattendeerd. Ik dacht meteen aan een blogbericht hierover.

Soms denk je veel moeilijker dan het in werkelijkheid is. Het kan vaak zo eenvoudig zijn. In mijn jeugd was ik niet zo ‘moeilijk’. Naar mijn idee komt het door het ouder worden dat we af en toe zaken complexer maken dan ze in feite zijn.

Toen ik jong was wilde ik graag stewardess worden en ik herinner de woorden van mijn moeder nog: ‘meid, je bent dan gewoon een serveerster in de lucht en dat moet je helemaal niet doen’. Dat zijn woorden die mij bij zijn gebleven en ik heb daarna nooit meer de intentie gehad om stewardess te worden.

Ik wilde graag iets worden en daar droomde ik van en dacht eigenlijk nergens bij en werd door mijn moeder van mijn plannen afgebracht.

Vroeger als kind keek ik zonder vooroordelen en ik heb er eerder een blog bericht van gemaakt: als kinderen honger hebben eten ze, drinken als ze dorst hebben en slapen als ze moe zijn.

Mijn passie is persoonlijke ontwikkeling en ik vind het belangrijk om te weten wie ik ben maar wat is de basis?

Hier zijn 36 manieren voor de basis: Lees verder.. »