“Gouden voeding tip”

Afvallen en bewegen staat nr.1 op de lijst van de goede voornemens en we zijn nu alweer 6 weken in het nieuwe jaar en hoe staat het met jouw voornemens?

Van de week begon mijn vriendin over het cambridge dieet en of ze daar wel aan zou beginnen. Ze heeft al verschillende keren een dieet gedaan en goed afgevallen maar elke keer weer net wat meer aangekomen. Dit doet me denken aan het artikel van Inge van Haselen:

Zorg dat je het jojo-effect begrijpt en vermijd die valkuil

Waarom vind ik dit zo’n belangrijke tip? Omdat het heel veel mensen kan redden en misschien jou ook wel. Want als je eenmaal aan het jojo-en slaat wordt het steeds moeilijker fit en slank te blijven. Begin dus niet aan zo’n extreem streng dieet!

Het effect van tijdelijk uithongeren is dat je wel wat gewicht kwijt raakt, maar tegelijkertijd raakt ook je stofwisseling verstoord. Dat heeft uiteindelijk een averechts effect op je gewicht, je wordt steeds dikker.

“Maar ik eet heel weinig!”

Vaak krijg ik van mensen te horen die te dik zijn: “Maar ik eet heel weinig!”. En 9 van de 10 keer is dat ook zo. Ze hebben door een paar keer streng dieten er onbewust zelf voor gezorgd dat hun stofwisseling steeds trager is geworden.

Het kan ook anders. Stop nu met dieten en ontwikkel een gezond voedingsschema, waarbij je geen honger meer hebt, wat je makkelijk kunt volhouden en waar je gegarandeerd van af valt.

Heb jij ook het idee dat je heel weinig eet en toch aankomt? Of heb je ervaring met jojo-en? Laat hieronder je reactie achter dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!

In een eerder blog bericht heb ik een recept geplaatst uit het ebook Gezonde Lifestyle Recepten. Klik hier om dit recept te lezen.

Klik Hier Voor Meer Informatie Over De Gezonde Lifestyle Recepten