“Hoe kom je af van je (beperkende) overtuigingen?”

Een paar dagen geleden ontving ik een mail van Monique. Ze schreef dat ze is opgevoed met het idee dat ze niets waard is, en dat ze niets kan.

Wat zijn beperkende overtuigingen?

Een beperkende overtuiging is een vals geloof die je krijgt als gevolg van het trekken van een verkeerde conclusie in een bepaalde situatie. Vaak heb je beperkende overtuigingen als kind van huis uit meegekregen. ‘Ik weet niet beter’ en ‘zo ben ik nu eenmaal zijn veel gehoorde kreten.’

Wat zijn jouw beperkende overtuigingen?

Onderzoek eens wat jouw gedachten zijn. De eerste stap is altijd om bewust te worden van iets, in dit geval van je overtuigingen.

Schrijf je beperkende overtuiging eens op. Denk dan ook aan gezegdes die je vroeger hebt gehoord bijvoorbeeld: als je voor een dubbeltje bent geboren word je nooit een kwartje of ik had een veel betere baan gehad als ik mijn school had afgemaakt, ik heb nooit geluk etc..

Het probleem van beperkende overtuigingen.

Het grootste probleem van beperkende overtuigingen is dat je beperkt wordt door het leven te maken zoals jij het wilt hebben. Je leeft onder je potentieel.

Ben je wel eens in het circus geweest? Dan heb je daar vast de olifanten gezien. Waarom zetten ze voor deze grote zware beesten niet de ring af? Een olifant komt bij het circus en die krijgt een zware bal aan zijn poten. Eerst probeert hij nog de bal (of een touw) van zijn poten af te krijgen maar dan denkt hij dat hij het niet kan en zal het niet meer proberen.

Waar komen beperkende overtuigingen vandaan?

Hierboven heb ik geschreven dat een beperkende overtuiging komt als gevolg van het beleven van een bepaalde ervaring. Je kan de overtuigingen hebben opgedaan in je jeugd, op school etc. Toch kunnen vrienden je ook tegenhouden. Toen ik aan de coachopleiding begon zeiden er veel mensen tegen mij: “daar kan je niets mee, iedereen is tegenwoordig coach” etc..

De media, vrienden, familie en de mensen met wie we omgaan kunnen je blijven voeden met beperkende overtuigingen zonder dat je er bewust van bent.

Heeft een beperkende overtuiging invloed op je gedrag?

Ja, een beperkende overtuiging heeft zeker invloed op je gedrag. Waar jij in gelooft dat zal je vinden. Geloof jij dat mensen je niet leuk vinden dan zal je (on)bewustzijn ook naar bewijs gaan zoeken dat mensen je niet leuk vinden. Loop je in de stad en een kennis loopt je voorbij zonder je gedag te zeggen dan zal bij jou meteen de knop omgaan en zal je denken: “ik ben niet leuk genoeg, want x zegt geen gedag”. In mijn training geef ik dan als voorbeeld dat de zon misschien wel heeft geschenen. “Hoezo” wordt er dan meestal gevraagd. Degene kan tegen de zon in hebben gekeken en jou helemaal niet hebben gezien. Dit is ook benadering maar omdat jij de overtuiging al hebt dat je niet leuk bent, zal je hier niet aan denken.  Je filtert informatie op basis van je geloof.

Hoe de beperkende overtuigingen te veranderen?

Als een vriend je heeft verteld dat je iets niet kan tillen omdat het veel te zwaar weegt dan heb ik de volgende vragen voor je:

* Heb je het zelf geprobeerd om te tillen? Zodat je zeker weet dat je het niet kan tillen of ga je zomaar van de mening van een ander uit?

* Wie heeft je verteld dat het zo zwaar weegt?

* Waar is het bewijs?

Je vriend kan je wel vertellen dat het te zwaar is, maar misschien heeft hij dit wel gezegd omdat het voor HEM te zwaar is en dat betekent nog niet dat het voor jou ook zwaar hoeft te zijn. Een overtuiging van een ander hoeft nog niet jouw overtuiging te worden.

Probeer het zelf! Ga niet zomaar uit van een mening van een ander. Als het inderdaad niet lukt om te tillen. Niet opgeven! Probeer iemand te vinden die je misschien kan helpen met een bepaalde manier van tillen. Een beperkende overtuiging kan je niet veranderen indien je niet aan jezelf bewijst dat je het mis hebt. Blijf actie ondernemen om te laten zien aan jezelf dat de overtuiging niet juist is.

Met beperkende overtuigingen kan het zijn dat je niet leeft zoals jij zou willen en het kan zorgen dat je een rot gevoel hebt. Een groot verschil tussen mensen met zelfvertrouwen en mensen zonder zelfvertrouwen is dat mensen met zelfvertrouwen de beperkende overtuiging opsporen en veranderen.

Leuk als je dit blog artikel wilt delen op facebook en/of twitter door onderstaande knoppen te gebruiken en als je doormiddel van een reactie onderaan je mening geeft!

Wil je tips, trucs en/of inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief.