“Hoe vaak lach jij op een dag?”

Lachen staat voor vrolijk en blij zijn. We roepen niet voor niets altijd ‘lachen!’ als er vakantiefoto’s genomen worden. We willen er toch stralend uitzien en laten zien dat we het leuk hebben.

Als je lacht dan ben je mooi. Lachende mensen zien er blij uit en voelen zich gelukkiger. Dat straal je uit en dat maakt je ook weer aantrekkelijker.

Maar lachen doet veel meer. Lachen is gezond. Het is wetenschappelijk aangetoond dat lachen geen negatieve bijwerkingen heeft, maar wel veel positieve:

- lachen helpt gespannen spieren te ontspannen
- lachen vermindert de productie van stresshormonen
- lachen en een positieve houding versterken het immuunsysteem
- lachen kan iemand pijntjes doen vergeten en pijn minder intens doen ervaren
- lachen helpt een hoge bloeddruk te verlagen
- lachen is een sociaal gebeuren en schept een band
- lachen helpt tegen een chagrijnige bui

Zelfvertrouwen is niets meer en niets minder dan het gevoel dat je hebt over jezelf. Je begrijpt dat bovenstaande positieve effecten van lachen een gunstig effect zullen hebben op je zelfvertrouwen!

Wat nou zo bijzonder is, is dat je lichaam geen onderscheid kan maken tussen een echte lach en een gestimuleerde neplach! Ze hebben beide dezelfde gunstige effecten.

Om terug te komen op mijn vraag; hoe vaak lach jij nog op een dag?

Het antwoord vind ik best schokkend…
Een kind lacht zo’n 300 tot 400 keer per dag, terwijl een volwassene nog amper 10 tot 15 keer een lach op zijn gezicht kan brengen… De Duitse psycholoog Michael Titze heeft bovendien onderzocht dat mensen in de jaren 50 nog zo’n 18 minuten per dag lachten, terwijl we dat nu nog maar 6 minuten per dag doen, ondanks de betere levensstandaard. Ik stel voor om hier per direct verandering in te gaan brengen. Oefen je mee?

We lachen niet omdat we gelukkig zijn, we zijn gelukkig omdat we lachen! Dr. Madan Kataria, de grondlegger van de lachyoga.

Heb je zin om even te lachen kijk dan nog even naar onderstaande video.