“Tien manieren om op te bloeien”

1. Probeer om te accepteren dat je soms fouten kunt maken en zult maken.

Probeer om niet altijd de dingen so serieurs te nemen. Probeer om niet te streng voor jezelf te zijn!

2. Je bloeit op door iets nieuws te proberen!

Verander de gebruikelijke vakantiebestemming, ga een andere sport beoefenen, leer een nieuwe taal en verander je dagelijkse routine.

3. Je bloeit op als je jezelf niet altijd al te serieus neemt!

Jezelf al te serieus nemen kan leiden tot onnodige emoties. Je kunt een bepaalde schaamte doorbreken door juist met opzet in het opebaar te zorgen dat je opvalt waardoor je leert om je minder verlegen te voelen.

4. Probeer om te lachen om jezelf!

De grappige kant zien van een situatie die voor het overige niet zo leuk is, kan de scherpe kantjes eraf halen. Soms kun je je vergissen en tekortkomingen minder maken door ze als amusant te beschouwen.

5. Probeer om je niet te snel beledigd te voelen.

Je kunt je leven vergemakkelijken door onderscheid te maken wanneer je wel en wanneer je niet de moeite neemt om voor jezelf op te komen.

6. Kritiek goed gebruiken.

Opbouwend kritiek is een belangrijk onderdeel van leerprocessen. Accepteren dat je soms fout kunt zitten betekent dat je kritiek gemakkelijk zult kunnen incasseren.

7. Zoek gezelschap op want mensen fleuren van elkaar op!

Herinner jezelf er boven alles aan dat gezelschap bedoeld is om plezier te hebben.

8. Geef creativiteit de ruimte!

9. Ga avontuurlijker handelen!

10. Maak tijd vrij om te genieten!

Haal het maximale uit het nu!

Bron: Cognitieve gedragtherapie voor dummies

Cognitieve gedragstherapie voor Dummies
Rob Willson & Rhena Branch

Je kunt me ook volgen op twitter of facebook.