Vijf minuten ontspanning

0

Neem eens vijf minuten de tijd om bewust aandacht aan je lichaam te geven.

  • Ga zitten of liggen. Doe je ogen dicht en richt je op je ademhaling. Adem langzaam en diep in. Voel je dat je lichaam zwaarder wordt?
  • Richt je aandacht op je gewrichten. Word je bewust van je gewrichten in je lichaam en bedenk eens wat deze gewrichten allemaal voor je doen.
  • Denk eens aan je inwendige organen en al het werk dat ze verzetten om jou in leven te houden. Wat een waarde hebben deze organen he?
  • Word je bewust van je zintuigen en realiseer je dat van onschatbare waarde voor je zijn.
  • Je lichaam is een wonderbaarlijke machine; weer daar blij mee en dankbaar voor. Zonder lichaam was je hier niet zijn.
  • Wees dankbaar dat je er ben en je mag er zijn. Je bent goed zoals je bent!
  • Als je dan zover bent, open dan langzaam je ogen en breng jezelf langzaam terug in je normale staat van bewustzijn.

Hoe voel je je?



Ontvang Gratis het Just Be You Magazine
Het Just Be You magazine motiveert, inspireert en geeft praktische tips. Geniet van een zelfbewuste, positieve en sprankelende levensstijl!
Schrijf je hiernaast in en ontvang het magazine binnen een paar minuten in je mailbox.

About Author

Marian Palsgraaf (1970) enthousiast, positief, inspirerend, ondernemer, moeder, dogs, blogger, genieter en love. Ik help je dan ook graag met tips voor meer zelfvertrouwen, geluk, positiviteit, motivatie en inspiratie voor een mooier leven. Ik zet je aan tot actie en bovenal tot motivatie! » Meer over Marian

facebook comments:

Leave A Reply

Copyright © 2014 JustBeYou.nl    Adverteren    Anti Spam Beleid    Contact    Disclaimer    Partnerprogramma    Privacy Policy    Algemene Voorwaarden