“Vraag van Nadia: Help, ik ben jaloers, hoe daar mee om te gaan?”

Jaloersheid en het hebben van een goede relatie is niet altijd een goede combinatie. Jaloezie is één van de schadelijkste emoties die je maar kunt hebben. Het is dus slim om je best te doen om dit te overwinnen.

Het is een kwestie van vertrouwen. Je voelt je onzeker,  maar waar voel je je precies onzeker over? Ben je bang dat je alleen komt te staan in het leven of ben je bang je partner kwijt te raken?

Vertrouwen maar vooral ook jezelf gaan vertrouwen is één van de
belangrijkste ingrediënten van een gezonde relatie. Ik wil niet zeggen dat je altijd 100% vol zelfvertrouwen kunt zijn, want dat is niet zo.

Gebruik jaloezie om aan de slag te gaan met je emotie en verder te komen. Waarom ben jij jaloers? Jaloezie kan je helpen om te weten te komen wat je graag wilt. Wat zijn de voornaamste oorzaken van jaloezie?

Weinig zelfvertrouwen/onzekerheid. Je denkt dat iemand anders veel leuker is dan jij bent. Je bent dus eigenlijk bang om je partner kwijt te raken. Willen bezitten. Vaak is het zo dat je wilt laten zien dat je vriend(in) van jou is en dus dat er niemand aan hoeft te komen. En als een partner dan een keer iets alleen of met vrienden wil doen dan slaat de jaloezie toe.

Angst. Ik gaf al eerder aan dat jaloezie vaak te maken heeft met angst om je partner kwijt te raken. Jij (of je jaloerse partner) denkt niet zonder elkaar te kunnen en zijn bang om alleen verder te moeten.

Bedrogen. Misschien ben je in een eerdere relatie bedrogen geweest en komt deze angst in een nieuwe relatie naar voren.

Hoe om te gaan met jaloezie?

Het is vaak een eerste stap als je beseft dat je jaloers bent want dan kan je er iets aan gaan doen.

Boost je zelfvertrouwen.  Jaloezie komt vaak voort uit (te) weinig zelfvertrouwen. Als je leert jezelf te vertrouwen en van jezelf te houden zal je minder snel jaloers zijn.

Boost je eigenwaarde. Laat je eigenwaarde nooit afhangen van je partner. Weet wie je bent en waar je voor staat. Durf voor jezelf op te komen. Dit maakt jezelf krachtiger maar ook in een relatie.

Stop met controleren. Controleren heeft geen nut en je focust je dan op je angsten in plaats van bouwen aan een gezonde relatie. Ga om met je negatieve jaloerse gevoelens. Je hebt zelf de beslissing wat je met je jaloerse gevoelens doet.