5 inzichten voor een leuker leven

5 inzichten voor een leuker leven. Zit je met een heikele kwestie, even niet zo lekker in je vel, maar heb je geen tijd om uitgebreid deskundig advies in te winnen? Geen nood. Just Be You geeft je 5 inzichten voor een leuker leven, zodat je weer de regie in handen krijgt.

#1 Lang leve de irritaties

Je ziet het de hele dag om je heen: geïrriteerde en ontplofte mensen. Toeterende auto’s, je wordt afgesneden op de weg, afgesnauwd in de winkel en daar is het weer: irritatie. Deze irritatie ontladen kan voor even een opluchting zijn, maar het kan gezonder en productiever of constructiever. Want op welke behoefte wijst je irritatie eigenlijk? Hoe zou je willen dat mensen tegen je doen? Vaak kun je dat duidelijk maken zonder uit te vallen. De wereld wordt er in ieder geval een stuk leuker van! En nog belangrijker: jouw leven zul je als een stuk prettiger ervaren. Een leuker leven begint bij meer inzichten.

#2 Doe niet zo narcistisch

Wat narcistische trekjes zijn uiteraard niet erg. Deze heeft iedereen weleens, maar wanneer je erin doorslaat, dan kan het positief gedrag in de weg staan. Je vindt dan dat het leven echt om jou draait en dat bijvoorbeeld een werkgever of partner niet zonder je zou kunnen. Bovendien is een narcist ongezond jaloers en mijdt mensen die succesvoller zijn. Prijs je deze persoon de hemel in en je bent de beste vriendin of vriend. Zit je een narcist dwars, dan gaat zo’n persoon vrij snel in de aanval over. Narcisten zijn overigens uiterst onzekere mensen. Wanneer hij of zij zijn masker niet meer draagt, dan ontstaat er vaak een diepe depressie. Wees hier alert op en zoek hulp voor deze persoon bij een deskundige. Zo houd jezelf de regie en een leuker leven.

#3 Lesje meditatie, zo lukt het

Dat voordelen van regelmatig mediteren zijn enorm voor bijvoorbeeld je gezondheid, geestelijk welzijn en concentratie. Mocht je hier nog aan twijfelen, dan is het wellicht goed om te weten dat mensen die consequent mediteren positieve emoties beter kunnen cultiveren, zich bewuster gedragen en stabieler zijn. Ook ervaar je minder stress en krijg je een versterkt immuunsysteem. Wil je ook van de voordelen van mediteren genieten, maar heb je geen idee hoe te beginnen? Het is minder moeilijk dan je denkt. Focus je op één ding. Bijvoorbeeld op de ademhaling. Hierbij kun je vier tellen inademen, vier tellen je adem vasthouden en daarna acht tellen uitademen. Je kunt ook een woord in gedachten nemen en hier steeds aan blijven denken of rustig gaan zitten en naar een vast punt kijken. Bij voorkeur zit je in een makkelijk kleermakerszit met een rechte rug en hang je niet in je bekken. Hiervoor kun je een bolster gebruiken of een meditatiekrukje. Gedachten die opdoemen, laat je als wolken voorbij gaan. Je duikt er niet in. Probeer vooral niet je gedachten weg te drukken. Dit werkt namelijk averechts. Als het goed gaat, dan brengt de meditatie je in het nu en hoef je niet anders dan te ‘zijn’. Een kwestie van oefenen en het zal steeds beter gaan. Je leven wordt er lichter door en je herkent in het dagelijks ook eerder signalen waardoor jij je ongemakkelijk kunt voelen.

#4 Dromen met een korrel zout nemen?

Per nacht droom je maar liefst anderhalf tot twee uur en beleef je tussen de vijf en zeven dromen! Een droom projecteert informatie uit je brein, je ervaart je gedachten, voor je ogen. Het zijn net een soort filmpjes en er zit ook een verhaallijn in. Onze dromen gaan over gebeurtenissen in ons leven. Over zaken die ons bezighouden en raken. Zo kan een droom je vertellen waar je bang voor bent en wat je graag zou willen doen, maar trek niet te veel conclusies uit je droomanalyse. Het schijnt namelijk dat we vooral extreme en bizarre dromen herinneren. De leukste dromen bewaar je dus voor overdag. Tijdens het dagdromen.

#5 De zonnetjes voor een leuker leven

Koop een mooi notitieblokje en schrijf hier in op waar je trots op bent. Blik bijvoorbeeld eens terug op de afgelopen zomer en denk dan aan de dingen waar je van hebt genoten en waarvoor je dankbaar bent. Soms kun je dankbaar zijn voor een gebeurtenis die op het eerste gezicht negatief leek. Misschien was de regenachtige augustusmaand juist de tijd om even tot jezelf te komen en had je tijd om in huis gezellige dingen te doen. Of heb je in deze tijd juist veel boeken gelezen en vrienden bezocht. Nieuwe gerechten geprobeerd in plaats van dagen relaxen in de zon. Neem je tijd om hierover na te denken. Het zijn uiteindelijk de zonnetjes van de afgelopen zomer. Bij zonnetjes kun je denken aan de liefde, werk, studie, gezondheid, vriendschap, hobby’s, vrije tijd, terrasjes, boeken, nieuwe ontmoetingen en zoveel meer… Geef je gedachten de vrije loop en schrijf alle leuke dingen die je te binnenschieten op. Bij mindere dagen kun je het notitieboekje erbij pakken en nog eens kijken wat ook alweer je zonnetjes zijn.

Just Be You heeft je alvast 5 inzichten voor een leuker leven gegeven, maar we horen uiteraard graag of jij ook tips hebt. Ik vind je reactie altijd leuk om te lezen. Plaats deze gerust onder het blog bericht.

Goed voor jezelf zorgen is de ultieme vorm van zelfliefde en jezelf op waarde schatten. Maar andersom werkt het ook, als jij beter voor jezelf gaat zorgen ga je vanzelf meer van jezelf houden. En zo is het cirkeltje dan eindelijk rond.

Vind jij het moeilijk om jezelf op de eerste plaats te zetten, maar ben je ondertussen zo moe dat je niet meer weet hoe je alles voor elkaar moet krijgen? Dan is de cursus ‘Bloei weer op!’ speciaal voor jou geschreven