Het is niet altijd diep zoeken naar oplossingen maar af en toe is het simpel en eenvoudig.
Het bereiken van je doelen is geen kwestie van kansen, het is een kwestie van jezelf motiveren en richten op de juiste dingen. Je weet dat je actie moet ondernemen maar je hebt vaak geen zin om iets te doen.
Deze stagnatie kan van korte duur zijn maar kan ook lang duren als je jezelf geen actie onderneem.
Onderstaand 7 motivatie tips die voor mij werken:
1. Maandag begin ik…
“ik ga …. doen wanneer de kinderen naar school gaan’, ‘ik wacht tot de tijd wat beter is’. ‘het is nu niet een beste tijd om te starten’ en natuurlijk de welbekende ‘Maandag begin ik’.
Het gaat om bewust worden dan kan je accepteren en veranderen. Besef dat de tijd en situatie nooit perfect zal zijn. Jij zal misschien stil zitten omdat je even gedemotiveerd bent maar de tijd staat niet stil!
Wacht niet met werken aan je doelen maar begin vandaag.
2. Motivatie board
Wat motiveert jou? We hebben allemaal wel iets wat ons motiveert. Quotes, inspirerende verhalen, film, fragmenten uit boeken etc. Maak een verzameling van wat jou inspireert en maak hier een mooie moodboard van. Hang dit mooi in zicht.
3. Een lijst met je excuses
Pak eens pen en papier en schrijf eens op welke excuses jij gebruikt om niet te doen wat je moet en/of wilt doen. Wat is de reden dat je niet doet wat je graag wilt doen? Wat geeft het je om het niet te doen? Het moet je wel iets ‘geven’ want anders had je het vast allang gedaan ;-).
Kijk eens naar je lijst en ga er eens rustig voor zitten om oplossingen te bedenken. Luister goed naar jezelf.
Heb je bijvoorbeeld als doel afvallen? Dit staat al jaren op je lijst maar je kan je er niet toe zetten? Schrap het dan want dan ben je er (nog) niet aan toe maar het blijft aan je ‘knagen’ omdat je het nog niet hebt gedaan. Dit kost je alleen maar energie en deze energie kan je weer besteden aan iets anders.
4. Uitdaging
Ben jij fanatiek met een spel? Wanneer je iets wilt doen maak er dan een uitdaging of spel van. Doe jij bijvoorbeeld 4 uur over je boekhouding?
Maak er een uitdaging van om het in 3,5 uur te doen. Nog een blog bericht schrijven? Kijken of je het kan schrijven voordat de volgende reclame
komt op de televisie. Dit is natuurlijk een beetje een grapje maar waarschijnlijk begrijp je de insteek van wat ik bedoel.
5. Zoek en gebruik je positieve stem
‘Of nu denkt dat je het kan of denkt dat je het niet kan. Je hebt gelijk.’
-Henry Ford
Maak de keuze om te stoppen met negatief tegen jezelf te praten en vervang dit door een bemoedigde woorden. Zeg tegen jezelf dat je het kan doen.
Denk positief. Zeg eens “ik ga vandaag heerlijk naar de sportschool’, “het gaat een geweldige dag worden, ‘vandaag voel ik me top’ etc. Kijk maar eens wat dit voor effect heeft. Ga door met positiviteit en uiteindelijk zal je je beter voelen en ga doen wat je graag gedaan wilt krijgen.
Brengt me bij het volgende punt.
6. Lekker in je vel
Wat heb jij nodig om lekker in je vel te zitten? Stel dit als eerste prioriteit want als jij je lekker voelt zal je veel meer gemotiveerd voelen en energie hebben om de dingen te doen die je wilt doen. Begin met kleine stapjes maken. Stop met suiker eten, drink een groene smoothie, een half uur wandeleen per dag, een uur tijd voor jezelf enz.
7. Breng tijd door met mensen die je inspireren
Er is geen betere manier om jezelf te motiveren en op te laten door tijd door te brengen met enthousiaste , positieve en inspirerende mensen. Deze mensen zijn slim, stimulerend en zij zullen je motiveren om verder te gaan. Omring je met deze mensen, leer van ze en vooral geniet ervan.
Laat hun innerlijke licht jou begeleiden.
Wil je meer ondersteuning bij het vasthouden en/of krijgen van motivatie? Schrijf je dan gerust in voor mijn laagdrempelige vier weekse eCursus. Lees meer…
Wat motiveert jou? Heb jij nog aanvullende tips?
Als je dit artikel waardevol vindt dan zal ik erg waarderen als je mijn blog wilt verspreiden. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen of door onderstaand een reactie achter te laten. Dank je wel.
