Wacht jij op het grote geluk? Wat is eigenlijk voor jou geluk?

Denk je dat je gelukkig bent wanneer je een bepaalde hoeveelheid geld verdient, als je 20 kilo bent afgevallen, wanneer je iets groots hebt bereikt of misschien het vinden van de perfecte partner?

Geluk staat naast je, maar soms mis je het omdat je zo driftig op zoek bent.

Als je een aantal grote dingen wilt bereiken in je leven en het is je gelukt dan heb je waarschijnlijk  geluk ervaren. Vaak is dit geluk alleen tijdelijk.

Heb jij dat ook, als je iets heel graag wilt hebben dat het leuk is voor een tijdje en dat het daarna weer gewoon is? Je wilt daarna waarschijnlijk weer iets anders misschien groter en/of beter.

Het kost veel werk, stress en zorgen om je doelen te bereiken waarmee je geluk wilt ervaren. En heb je het bereikt, begint het na verloop van tijd te verflauwen.

Wat als je niet zo hard hoefde te werken?

Niet zoveel hoeft te stressen? Wat als er een eenvoudiger manier is om gelukkiger te zijn?

Volgens het boek “The How of Hapiness” van Sonja Lyybomirsky hebben we controle over 40% van ons geluk. Zij stelt in haar boek 3 activiteiten die je geluk aanzienlijk verhogen: positief denken, dankbaarheid en daden van vriendelijkheid.

Deze activiteiten kunnen gemakkelijk, op verschillende manieren, een gewoonte worden in je leven.

38 eenvoudige acties voor een vreugdevol leven en het scheppen van meer plezier in je dagelijkse leven:

1. Je wordt wakker en voor je je bed uitstapt, denk je na over je dag, visualiseer positieve resultaten en ervaringen.

2. Maak je bed op en wees dankbaar voor het dak boven je hoofd en je comfortabele plek om te slapen.

3. Geniet bij het douchen van de warme stralen over je lichaam. Wees in het hier en nu en denk niet aan wat je allemaal nog moet doen.

4. Vertel je partner, kinderen, vrienden hoe belangrijk en waardevol ze voor je zijn.

5. Geef iemand eens een kopje koffie.

6. Schrijf je kaartje, brief  en als het niet anders kan een sms of mail, met daarin je dankbaarheid voor wat degene voor je heeft gedaan of betekent.

7. Wandel in de natuur. Kijk om je heen en geniet ervan.

8. Sta voor zonsopgang op en geniet van de rust in huis.

9. Zorg voor je favoriete muziek op je ipod en luister ernaar.

10. Swingen maar. Zet je favoriete nummer hard en swing lekker.

11. Doe dit ook in je auto. Ramen naar beneden en muziek hard. Wellicht dat je blikken krijg dat je niet goed wijs bent maar geniet ervan.

12. Pak eens foto’s van feestelijke gebeurtenissen er bij in je leven.

13. Bekijk alles in je huis en waardeer alles wat je bezit. Je hebt meer dan je denkt en waarschijnlijk ook meer dan de meeste mensen op deze wereld.

14. Zet bloemen in je huis en/of bureau.

15. Geef de mensen die je tegenkomt een compliment. Wel gemeend!

16. Lees en/of kijk iets inspirerends.

17. Neem eens een toeristische route in plaats van de provinciale weg of snelweg.

18. Doe een creatieve activiteit. Verander je kamer, schilder een schilderij, maak een bloemstuk, kook iets anders etc..

19. Neem een massage.

20. Help eens iemand waarvan je denkt dat hij/zij het nodig heeft.

21. Vraag een keer aan vrienden wat hen gelukkig maakt. Je krijgt daardoor hele leuke gesprekken.

22. Kijk  om je heen wat je niet meer nodig hebt, geef dit weg.

23. Ruim je rommel op! Niet alles tegelijk maar pak eens een kamer en ruim deze grondig op.

24. Ga ’s avonds buiten zitten en kijk naar de sterren.

25. Nodig  spontaan vrienden uit om te komen eten. Het hoeft echt geen culinair hoogstandje te zijn.

26. Let op wat je zegt. Maak alleen vriendelijke, positieve opmerkingen naar anderen maar ook over anderen.

27. Help eens iemand met de boodschappen tillen.

28. Ga na het eten lekker naar buiten, een ijsje kopen.

29. Denk aan je mooie herinneringen voordat je gaat slapen.

30. Heb je je ouders nog? Bel ze op en bedank ze omdat ze zulke fantastische ouders zijn. Zonder hen was jij nu niet hier.

31. Verras je partner met een onverwachte lunch.

32. Wanneer iemand je boos en/of verdrietig maakt. Ga eens bij jezelf ten rade waar dit vandaan komt en geef jezelf niet de schuld.

33. Zie je iemand die je nog niet kent op een vergadering, verjaardag etc. Geef een hand, stel je voor en begin een persoonlijk gesprek. Niet bij nadenken maar gewoon jezelf zijn.

34. Kies op een dag twee belangrijke doelen die je wilt doen en doe deze dan ook met aandacht. Kom de afspraken met jezelf na anders breek je je zelfvertrouwen af.

35. Bekijk eens een leuke humoristische film

36. Zet de computer en televisie een avondje uit. Luister naar muziek, lees een boek, ga uit. Doe iets wat je leuk vindt, voor de rust en/of creativiteit.

37. Zeg “Ik hou van je” vaak en met gevoel.

38. Schrijf 25 dingen op die je leuk vindt aan jezelf! Blijf deze lijst steeds aanvullen.

Heb jij aanvullingen? Leuk als je deze wilt delen door onderstaand een reactie in te vullen en zo ook weer andere mensen te helpen.