De 3 lessen die ik het afgelopen jaar heb geleerd

Het jaar 2020

Het was zonder meer een bijzonder jaar waarbij we maar liefst twee lockdowns om onze oren kregen. Gelukkig ben ik een echte huismus en werk ik vanuit huis. Dus – terugblikkend op mijn jaar – zorgde de lockdown voor mij voor minimale veranderingen en aanpassingen. Ik weet dat ik daarmee gezegend ben.

Terugblik-vraag: Ik kan mezelf goed vermaken en heb hier niet per se andere mensen voor nodig. Hoe zit dat bij jou? In hoeverre heb jij andere mensen of activiteiten buitenshuis nodig om niet verveeld te raken of om jezelf te inspireren? Viel het je tegen? Dan was de lockdown voor jou waarschijnlijk een waardevolle les. Wat heb je anders gedaan dan voorheen? Maak de balans op en neem de wijsheid mee naar het nieuwe jaar.

Levensles 1: Hoe ik me niet bang laat maken

De afgelopen maanden ben ik me weer bewust geworden hoe ontzettend belangrijk je mindset is. Alles wat je wel of niet doet, wordt bepaald door de gedachten die je erover hebt. Jouw gedachten worden van twee kanten beïnvloed: van binnenuit (door je eigen ervaringen en karakter) en van buitenaf (door je omgeving). Een positieve gedachte triggert een positief gevoel, wat samen je mindset versterkt.

Je kon de afgelopen periode geen krant op nieuwsapp openen of het ging over de coronacrisis. In plaats van een crisis zou ik het liever een corona-challenge of uitdaging willen noemen, omdat dit een positievere bijsmaak geeft. De woorden die je gebruikt, vormen namelijk je gedachten en gevoel. Hoe meer je denkt in tekorten (wat het woord crisis onbewust triggert), hoe moeilijker het is om oplossingsgericht te blijven denken.

Natuurlijk hebben we ons het afgelopen jaar op allerlei manieren moeten aanpassen. Ook ik heb af en toe het nieuws gevolgd, maar al gauw merkte ik weer dat ik daar heel naar van werd. Om te voorkomen dat ik in een negatieve spiraal terecht zou komen, besloot ik om niet elk nieuwtje op de voet te volgen. Ik bekeek de persconferenties. Daarmee wist ik genoeg, maar liet ik me er niet onnodig door bang maken.

Waarom dat zo belangrijk is? Omdat angstgedachten zorgen voor gevoelens van angst en vervolgens ga je ook handelen uit angst. Terwijl angst nooit een goede raadgever is, zolang het niet om een levensbedreigende situatie gaat.

Leestip: Zo ervaar je minder angst - Deel II

Je mindset beïnvloedt de verhalen die je jezelf vertelt. Let op dat je geen aannames doet. Check altijd of het verhaal dat je jezelf wijsmaakt, waar is. Wees je hiervan bewust.

Terugblik-vraag: We zijn geneigd om ons vooral bezig te houden met wat we allemaal niet kunnen en mogen. Maar niets gebeurt voor niets. Ook deze pandemie (hoe vervelend, verdrietig en frustrerend ook!) heeft een doel waar positieve kanten aan zitten. Ga eens voor jezelf na: laat jij jouw mind en creativiteit beperken door angst en beperkingen in je vrijheid? Of is het eerder een trigger om op zoek te gaan naar alternatieve oplossingen? 

• Zijn er dingen of situaties die je meer bent gaan waarderen sinds de lockdown?
• Zijn er dingen of situaties die je door de corona als gunstig of fijn hebt ervaren?
• Wat was de grootste verandering dankzij de pandemie en wat leverde dit jou op?

Levensles 2: Weten waar ik blij van word

Ik wist het al, maar ik heb nóg meer ervaren hoe ontzettend blij ik word van creëren en creatief bezig zijn. De afgelopen maanden ben ik volop bezig geweest met nieuwe creaties. Zo heb ik onder andere energiekaarten en nieuwe werkboeken ontworpen en laten drukken. Tijdens het ontwerpen, komt mijn mind tot rust. Lekker creatief bezig zijn, heeft voor mij nagenoeg hetzelfde effect als na een meditatie en nu ben ik ook nog productief.

Dat productief bezig zijn, heeft nog een voordeel. Want ik heb dit jaar gemerkt dat veel mensen het prettig vinden om een fysiek boek in handen te hebben, liever dan een e-book. Het jaar 2020 was dan ook een top jaar wat betreft mijn passie voor creatief bezig zijn. In het nieuwe jaar wil ik dit blijven doen en misschien dat ik andere klusjes (waarvan ik minder in de flow kom, zoals het huishouden) in de toekomst kan uitbesteden.

Terugblik-vraag: Is er iets wat je het afgelopen jaar hebt gedaan waar je heel blij van werd? Heb je bijvoorbeeld geleerd om het rustiger aan te doen? Of kun je iets veel meer waarderen dan voorheen, zoals het contact met dierbaren? Ikzelf heb bijvoorbeeld gemerkt hoe waardevol het is om echt en oprecht contact te hebben met anderen. Om écht even de tijd en aandacht voor iemand te nemen, ook al heb je maar een paar minuten.

Levensles 3: Beter omgaan met teleurstellingen 

Erachter komen waar je blij van wordt, geeft ook inzicht in de dingen waar je níet happy van wordt. Zo heb ik ingezien dat ik af en toe nog moeite heb met het thema loslaten. Loslaten wat andere mensen tegen me zeggen of doen. Het merk ‘Just Be You’ is het afgelopen jaar gegroeid. Hoe zichtbaarder ik werd, hoe meer meningen van anderen ik kreeg. Hierin voel ik me soms nog best wel kwetsbaar, vandaar dat ik in 2021 met dit thema aan de slag wil.

Het raakt mij als iemand zomaar z’n mening geeft of te snelle conclusies trekt zonder aan mij te vragen hoe het zit. Meteen pats/boem een stempel drukken. Ik weet dat dit de aannames en verhalen zijn die mensen zichzelf vertellen, maar toch laat ik, nog te vaak naar mijn zin, de energie van te ander nog te veel binnenkomen.

Zo kreeg ik bijvoorbeeld een e-mail dat iemand teleurgesteld in mij was, omdat ze haar bestelling nog steeds niet ontvangen had. Ze benoemde ook dat het de eerste keer was dat ze iets bij mij besteld had en wat haar betreft was het ook de laatste keer. Ik weet ook dat mijn hooggevoeligheid hier meer te maken heeft als ik voel dat ik onterecht wordt 'aangevallen'. Je kunt precies. zien wanneer iets wordt aangeleverd bij PostNl en deze heeft het nu eenmaal ontzettend druk en daar heeft het nieuws van vol gestaan waardoor de bezorging veel langer duurt dan normaal. Helaas, hoe graag ik ook zou willen, kan ik hier niks aan veranderen. Toch raakt me dit dan en kan ik zo’n e-mail niet meteen loslaten.

Dat geldt ook voor andere dingen: een opmerking dat het voor mij makkelijk praten is dat je positief moet zijn omdat ik niks heb meegemaakt. Of boze reacties doordat er geen reclame wordt toegestaan in mijn besloten Facebookgroep en als deze dan verwijderd worden dan komt er nog wel eens een boos bericht. Dat mensen tegen mij uitvallen en zeggen dat ik niet ben wie ik beweer te zijn. Stuk voor stuk aparte communicatie en negatieve energie wat wel eens als lijm aan me blijft plakken. Het hoort er allemaal bij!