Een gewoonte die falen garandeert!

80 tot 90% van onze acties zijn gebaseerd op onze gewoontes. Helpen jouw gewoontes je….?

Je tanden poetsen doe je uit een gewoonte. Wat doe je nog meer uit een gewoonte? En dan de vraag: helpt jouw gewoonte je?

We hebben allemaal positieve en negatieve gewoontes en er is één gewoonte die je absoluut nergens brengt. Als deze gewoonte gewoon is voor je dan zal je falen als je vooruit wilt komen.

Een gewoonte die falen garandeert!

Deze gewoonte is:

Jezelf vertellen; “ik doe het morgen” of “Maandag”. Wanneer je dat elke dag tegen jezelf zegt, gegarandeerd dat je vandaag zal falen. Ik stelde ook altijd veel dingen uit tot morgen. Morgen zal je misschien een stap verder komen (ik hoop het), maar voor vandaag betekent uitstelgedrag 100% garantie dat het niet gaat lukken.

Uitstellen is een echte doelen killer.

Je zal niet slagen omdat je al besloten hebt om het vandaag niet te gaan doen of niet eens te gaan proberen. Hoewel ik ook altijd zeg: “proberen is gedoemd te mislukken. Je doet het of je doet het niet”. Je boekt geen vooruitgang, en je geeft jezelf niet eens een kans om vooruitgang te boeken.

Uitstelgedrag is niet alleen het uitstellen naar morgen maar het is een tijdelijke acceptatie van mislukking.
Met de mogelijkheden van vandaag wordt niets gedaan en je weet nooit wat morgen je brengt. Morgen is onzeker. Je weet niet hoe je motivatie, beschikbaarheid van tijd en mogelijkheden er dan weer zijn.

Morgen is niet gegarandeerd.

Morgen is niemand beloofd.

Denk aan de uitspraak van Steve Jobs: “Your time is limited. Don’t waste it living someone else’s life.”

Vandaag doet er toe.

Zo neem vandaag niet als vanzelfsprekend en zeg niet tegen jezelf dat het niet uitmaakt.

9 tips voor het overwinnen van uitstel.

1. Stop met het alles-of niets denken.

Een lange reis begint ook met een enkele stap.

2. Wees niet te perfectionistisch.

Wanneer is iets perfect? Imperfecte actie is altijd beter dan helemaal geen actie ondernemen. Leg de lat eens minder hoog.

3. Hak het in kleine stukjes.

Een van de belangrijkste redenen waarom je niet tot actie overgaat is waarschijnlijk omdat het zo “groot” lijkt en je niet weet waar te beginnen. Als je niet weet waar te beginnen en iets anders gaan doen. Doorbreek dat proces en hak je project in kleine stukjes zodat het beheersbaar is. Ook wel eens van kaizen gehoord? (link invoegen)

4. Blokkeer je agenda.

Blok een dag, een paar uur in je agenda om te werken aan je project wat voor jou belangrijk is. Er zijn altijd weer andere taken en nu maak je er tijd voor vrij.

5. Stop met moeten.

Verander je denken van “moeten” naar “kiezen”. Als je constant moeten zegt of denkt dan kost dat (onbewust) energie. Indien je zegt dat je iets moet dan kan je het gevoel hebben dat je wordt gedwongen een taak te doen die je niet wilt uitvoeren.

6. Timer.

Ik heb het in mijn eerdere blogbericht over kaizen al geschreven om te  een timer te gebruiken. Oftewel vijf minuten per dag werken aan een taak. Mag natuurlijk ook langer maar dan alleen in deze timer tijd aan je taak werken en niets anders.

7. Weg met de afleidingen.

Ik heb het zo vaak dat ik aan een blogbericht aan het werken ben en hoor dat er een email binnenkomt. Toch even kijken en voor ik het weet zit ik op facebook etc. en is er weer een uur voorbij zonder productief te zijn en mijn blogbericht is niet opgeschoten.

Zet je e-mail. telefoon, sociale media etc uit. Schakel al de afleidingen uit zodat je je kan richten op je taak.

8. Stel jezelf vragen.

Bijvoorbeeld: Gebruik ik op dit moment, mijn tijd goed? Kan ik deze taak het beste zelf uitvoeren? Is dit op dit moment het belangrijkste?

9. Beloon jezelf.

Maak je tijd leuk en beloon jezelf. Na een uur geconcentreerd met iets bezig zijn mag je beste even ontspannen. Gun het jezelf!

Ten slotte:

Wij zijn gewoonte dieren. Hoe mee je uitstelt, hoe meer je uit gaat stellen in de toekomst. Af te toe uitstellen is natuurlijk geen probleem maar chronisch uitstellen wel.

Ben jij iemand die veel uitstelt? Kom de afspraken met jezelf na zodat je bouwt aan je zelfvertrouwen.

Ik geloof dat mijn tijd kostbaar is en dat jouw tijd en jouw leven waardevol is. Jammer om vaak te lezen dat veel mensen niet in staat zijn om te doen wat ze werkelijk willen doen.

Een aantal van deze redenen kunnen zijn uitstelgedrag, onzekerheid, bang zijn om niet goed genoeg te zijn etc.

Dat frustreert mij wel eens, want ik weet dat er eenvoudige, makkelijke technieken zijn om in je leven toe te passen. Dit weet ik omdat ik ze zelf toepas.

Binnenkort heb ik hier meer informatie over, mijn nieuwe programma.

Ik wil dat je enthousiast wakker wordt, vol energie, vreugde en voornamelijk jezelf bent.

Ik ben hiervoor achter de schermen hard aan het werk maar binnenkort kom ik met meer informatie hierover.

Slagen wordt op den duur een gewoonte, als je maar doorzet! 
-Laura Ingalls Wilder

Ontvang je nog geen informatie en/of e-mails van mij en je wilt dit graag, vul dan hieronder je naam en e-mailadres is en ontvang 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen.