Loslaten

“Loslaten is achterom kijken zonder spijt,  vooruit kijken zonder verwachtingen en het leven ervaren in het hier en NU!”

Loslaten is een woord wat vele keren terug komt.

‘Alles wat je aandacht geeft dat groeit. Wanneer je iets wilt loslaten zal je er geen aandacht meer aan moet geven.’

Het is en blijft lastig. Niet denken aan een roze varken en waar denk je aan?… juist aan een roze varken.

Wil je graag iets loslaten dan moet je eerst bewust worden. Bewust worden wat je graag wilt loslaten bijvoorbeeld: angst, stress, negativiteit e.d. Deze emoties zijn het gevolg van ‘iets’.

Indien je bewust wordt waarom je iets wilt loslaten dan kan je het accepteren en/of actie ondernemen. Door te accepteren creëer je voor jezelf wel rust. Acceptatie kan je doen doormiddel bijvoorbeeld mediteren, de stilte op te zoeken en/of leren in het NU te zijn. 

Loslaten is dus bewust worden wat je vasthoudt en dat van je af zetten.

Je zelfbeeld en zelfwaardering is ook een proces in het loslaten wat anderen van je denken en doen wat jij leuk en belangrijk vindt in het leven. Je kunt alleen jezelf veranderen, niet een ander. Besef dat alles gewoon doordraait, of jij nu vasthoudt of niet.

Geloof in jezelf, geloof dat het universum je verder helpt en je zult zien dat veel (on)belangrijke zaken worden losgelaten.

Ik geloof ook dat je pas kunt loslaten als je er echt aan toe bent. Laat los en het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Vertrouwen erop dat alles in het leven is zoals het moet zijn. Het is zoals het is, laat maar los!

Je kan leren om van jezelf te houden (jezelf te accepteren) en houden van de dingen die bij je horen. Herinner jezelf eraan dat acceptatie (liefde) en goedkeuring twee verschillende dingen zijn.

Voorbeeld:

Je hebt sproeten. Je hoeft je sproeten niet leuk te vinden maar je hebt nu eenmaal sproeten en dit kan je niet veranderen. Als je je sproeten accepteert en uiteindelijk van je sproeten gaat houden, dan zal je je een stuk beter voelen dan wanneer je blijft vechten tegen het idee dat je sproeten er zijn.

Voorbeeld van niet geheel loslaten maar het de ruimte geven:

Je kunt een steen vasthouden met een gesloten hand. Als je dit lang doet, ontstaat er kramp helemaal wanneer je je hand stevig dicht houdt. Kramp in je arm, in je hand en soms ook in je schouder. Je kan de steen ook anders vasthouden, namelijk door je hand te openen, en de steen op je platte hand te leggen.

Als je met aandacht leeft, zal je deze steen niet verliezen. Je houdt iets vast zonder kramp. Dit voorbeeld illustreert loslaten perfect. Je houdt je niet krampachtig aan iets vast, maar je geeft het ruimte, en met aandacht hou je het in de gaten.

Loslaten als je aan het douchen bent:

Heb jij een negatieve emotie en die wil je graag loslaten dan kan dit mooi onder de douche. Als je onder de douche staat heerlijk te genieten van het warme water wat je helemaal schoon spoelt dan visualiseer je wat je wilt loslaten en dat het water het meeneemt het doucheputje in. Je wordt letterlijk en figuurlijk schoon gespoeld.

Als je dit artikel waardevol vindt voor inspiratie en/of motivatie help dan mee dit te verspreiden door het te delen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.