Mijn eerste stap naar een ‘gelukkiger’ leven is geweest, het leren positief denken. Ik heb hiervoor een dagboek bijgehouden. Wat je allemaal kunt schrijven en de rest van de stappen die ik heb genomen deel ik in mijn webinar “Positief leren Denken”.
Zoek altijd het positieve, ook in moeilijke tijden.
Iedere dag heeft iets positiefs in zich, al zul je soms iets beter je best moeten doen om het te vinden. Maar door het te blijven zoeken, zul je het vinden en zul je nooit meer een dag als een ‘verloren’ dag beschouwen.
Positief leven wil niet zeggen dat je geen negativiteit in je leven kent of toestaat. Positief leven betekent wel dat je negatieve ervaringen gebruikt om het positieve in je leven te waarderen.
Als je meer vreugde in leven wilt, zul je daar meer aandacht aan moeten besteden. Gek genoeg blijven we vaak alle problemen en alles wat er misging maar herhalen en herhalen. Door juist meer aandacht te geven, te praten over alles wat wel goed ging, waar je blij mee bent verspreidt je in ieder geval positievere energie. En energie van gelijk niveau trekt elkaar aan!
Optimistische mensen hebben 7 dingen gemeen
Optimistische mensen zijn niet alleen vrolijker, ze verdienen gemiddeld ook meer dan pessimisten en worden minder vaak het slachtoffer van bijvoorbeeld een griepje. Kun jij wel wat optimisme gebruiken in je leven? Zeven tips.
De Amerikaan David Mezzapelle deed vijf jaar lang een studie naar optimisten en schreef zelfs een boek over hen: Contagious Optimism. Na alles wat hij heeft gezien, gelooft hij dat je zeker een geboren optimist kunt zijn, maar ook dat je zelfs als ware pessimist je leven (of eigenlijk je mindset) kunt beteren.
Mezzapelle: “Mensen zeggen vaak dat ze in ieder geval realisisch zijn, maar het is juist de realiteit die je ervan weerhoudt fantastische dingen te doen, dingen die uiteindelijk toch mogelijk blijken te zijn.”
De expert kwam erachter dat alle optimistische mensen zeven dingen gemeen hebben:
1. Ze zijn dankbaar voor de kleine dingen
“Van de zon die ‘s ochtends opkomt tot je kind of je hond die blij is je weer te zien. De grote dingen lijken dan zelfs nóg mooier. Optimisten weten bovendien ook in minder leuke situaties iets te vinden wat hen weer oppept.’
2. Ze zijn vrijgevig met hun tijd en energie
“Anderen helpen is een goede manier om meer een optimist te worden. Altruïsme zorgt ervoor dat je jezelf steeds beter voelt.”
3. Ze zijn geïnteresseerd in anderen
“Mensen denken vaak dat ze de enige zijn met problemen, of het nu gaat om een ziekte als kanker, een echtscheiding of financiële problemen. Wanneer zij horen dat ze niet de enige zijn en dat die ander het al heeft overwonnen, geeft dat hen hoop. En hoop is de basis van optimisme.”
4. Ze omringen zichzelf met optimisten
“Waar het omgaan met pessimisten energie kost, geven optimisten je juist energie. Je wordt er simpelweg vrolijker van.”
5. Ze luisteren niet naar zwartkijkers
“Hoe anderen de wereld zien, is hun waarneming, niet de jouwe. Het mooie is dat je het oneens kunt zijn met hun mening. Je kunt simpelweg de andere kant opkijken en vasthouden aan je eigen realiteit.”
6. Ze vergeven
“Wat er in het verleden ook is gebeurd, accepteer dat dit het verleden is en dat je er niets meer aan kunt doen. Sluit er vrede mee, zodat het in ieder geval niet nog meer kwaad kan doen.”
7. Ze lachen
“Door te lachen creëer je een atmosfeer waarin ook anderen meer zullen lachen. Het hormoon serotonine wat dan vrijkomt draagt bij aan je gevoel van geluk en blijheid.”
Bron: wendyonline.nl
