Voluit Leven met Hooggevoeligheid
Geef jezelf de ruimte om te worden wie je bent
Voel jij je wel eens ‘niet normaal’? Snel overprikkeld en/of geprikkeld, vaak moe, energie van anderen heel goed aanvoelen, maar veel dingen leuk vinden/enthousiast zijn, intens kunnen genieten, snel ergens induiken, intens dankbaar zijn. Even een paar eigenschappen die ik ervaar als een Hooggevoelig Persoon.
Het is niet zo gek als je je eens ‘niet normaal’ voelt, jij moet je zien aan te passen in een wereld die niet is ingericht op hooggevoelige mensen.
Dat is niet erg, volg je eigen pad en zorg goed voor jezelf. Laat je in geen geval verleiden om ‘gewoon’ mee te doen om maar ‘normaal’ gevonden te worden. Dan doe je jezelf echt tekort.
Als HSP zijn je behoeftes vaak anders dan de ‘gemiddelde’ mens. Waar een ander streeft naar veel, meer en groter heb jij juist behoefte aan klein, minder en overzichtelijk. En dat is allemaal prima. Koester je eigen behoeftes.
Graag wil ik je motiveren/inspireren en inzichten geven voor het omgaan met Hooggevoeligheid.
Ik heb hier ook een 22 stappen plan voor ontwikkeld >>>
Je eigen zwakheden erkennen getuigt van grote moed, bewustzijn en zelfkennis.
Om overprikkeling te voorkomen zijn veel HSP-ers geneigd om alles binnen de vertrouwde 'kaders' te doen. Dat is vaak ook een verstandige keuze.
Alleen, groeien doe je buiten je comfort zone.
De ontwikkeling, de uitdaging, de successen komen voort uit die stappen die je zet buiten je veilige territorium. Wees niet bang om dit, af en toe, toch te doen.
Spreek met jezelf wel af dat er daarna ruimte is voor ontlading en de rust.
Je kunt meer dan je denkt, als je maar goed voor jezelf zorgt.
Hooggevoeligheid is GEEN beperking!
Zachtaardige mensen zijn geen idioten ;-). Ze beseffen heel goed wat mensen hen hebben aangedaan, maar vergeven keer op keer. Gewoon, omdat ze een liefdevol hart hebben.
Zachtaardigheid en een liefdevol hart zijn kerneigenschappen van een HSP. Laat je nooit voor idioot wegzetten. Maar blijf gewoon je vergevingsgezinde zelf. Uiteindelijk ben jij degene met de meeste vrede in je hart.
Omdat jij zo goed aanvoelt wat een ander nodig heeft en jij heel graag 'nodig' bent, lijkt het vanzelfsprekend om het iedereen zoveel mogelijk naar de zin te maken.
Toch zal het je nooit lukken om iedereen tevreden te stellen, hoe goed je ook je best doet.
Begin in ieder geval met jezelf.
Pas als het goed gaat met jou kun je vanuit je hart geven.
Begin daarom altijd met het tevreden stellen van jezelf.
Neem je eigen behoeften serieus en handel daar ook naar.
Geef jezelf wat je nodig hebt en richt je daarna op anderen.
Voor jezelf kiezen is soms zo ontzettend moeilijk, maar soms ook zo ontzettend noodzakelijk.
Als je bij het nemen van beslissingen altijd rekening houdt met de mogelijke consequenties voor anderen, kan het zijn dat het niet langer keuzes zijn die goed zijn voor jou.
www.voluitlevenmethooggevoeligheid.nl
Als je erg empathisch bent, lukt het jou zelfs om voor de grootste lomperik nog compassie te voelen.
Dat is zowel je kracht als je zwakte.
Je kracht is dat je in iedereen de mens blijft zien, met zijn/haar rugzak, pijn en kwetsuren.
De zwakte is dat je gemakkelijk over jouw eigen grenzen laat gaan, omdat je de ander zo goed begrijpt.
Blijf verbonden met je eigen gevoel van eigenwaarde.
Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag, en niets rechtvaardigt lomp en on respectvol gedrag jegens jou.
Als je het op kunt brengen om afscheid te nemen van de 'giftige' relaties in je leven, zul je merken dat je leven veel gemakkelijker wordt.
Giftige relaties zijn verbindingen die jou schade berokkenen, waar manipulatie en misbruik bij betrokken is.
Die relaties kunnen heel leerzaam zijn, maar eenmaal de les geleerd is het tijd om los te laten en verder te gaan.
Leestip: Loslaten, hoe doe je dat nu?
Altijd maar sterk zijn kan je enorm uitputten.
Het is lastig om je kwetsbaar op te stellen.
Het is zo veel gemakkelijker om altijd maar een ander te helpen.
Vooral omdat jij zo haarfijn aanvoelt wat de ander nodig heeft.
En het is ook zo fijn om waardering en erkenning te krijgen voor die hulp.
Verslavend.
En je hoeft je niet te richten op je eigen problemen......
Maar ondertussen pleeg je roofbouw op jezelf.
Blijf ook je eigen behoeften vervullen, zorg goed voor jezelf.
Het is helemaal oké om af en toe even de weg kwijt te zijn. Om het allemaal even niet meer te weten.
Het is soms de beste manier om de weg naar jezelf terug te vinden.
Als je verward bent en eenzaam komt dat omdat je het contact met jezelf verloren bent.
Een directe uitnodiging dus om je eigen pad weer te gaan zoeken en bewandelen.
Laat je niet verleiden tot 'denken' voor een ander of 'doen' voor een ander.
Vul niets in.
Wees puur in je bedoelingen en gedragingen.
Blijf ook niet te lang in relaties met alleen maar eenrichtingsverkeer, van jouw kant wel te verstaan.
Als ze je missen, als ze om je geven maken ze wel ruimte voor jou in hun leven.
Zo niet, zijn ze ook jouw tijd en investeringen niet waard.
Een relatie is gebaseerd op wederkerigheid.
Er zijn van die momenten dat het heerlijk is (of nodig is) om
even helemaal niet te hoeven praten.
Nergens over.
Tegen niemand.
Gewoon alleen maar even stil zijn met je eigen gedachten.
Het is een zegen en een vloek om diep en intens te kunnen ervaren.
Pijn is een immense ervaring, maar daar staat tegenover dat
vreugde ook meer dan gemiddeld ervaren wordt.
Elk nadeel heeft zijn voordeel.
Aan jou de taak om vreugde toe te laten in je leven en je zult altijd genoeg 'buffer' hebben om de tegenpolen te doorstaan.
Iedereen wordt wel eens gekwetst. Diep gekwetst.
Je hebt dan de keuze, zwelgen in verdriet, jezelf miserabel voelen en onzekerheid over je eigen persoontje toelaten.
Of, je pakt jezelf bij elkaar en herinnert je wie je bent en wat je waard bent.
Misschien niet voor die ander.
Maar die ander doet er niet toe.
Wat ben jij waard voor jezelf?
Het is een zegen en een vloek om diep en intens te kunnen ervaren.
Pijn is een immense ervaring, maar daar staat tegenover dat
vreugde ook meer dan gemiddeld ervaren wordt.
Elk nadeel heeft zijn voordeel.
Aan jou de taak om vreugde toe te laten in je leven en je zult altijd genoeg 'buffer' hebben om de tegenpolen te doorstaan.
Als HSP voel jij meestal feilloos aan wat er leeft bij anderen en hoe ze in elkaar zitten. Het is soms heel verleidelijk om anderen 'naar de mond te praten', het levert je een geoliede omgang op en nauwelijks conflicten.
Vrienden maken is voor de meest HSP'er ook niet zo moeilijk. Alleen het is de vraag of al die vrienden wel goed voor jou zijn.
Eerlijk en jezelf zijn zorgt voor een gezonde schifting.
Alleen mensen bij wie jij volledig jezelf mag en kan zijn, verdienen jouw oprechte en loyale vriendschap.
Kijk jij op tegen mensen met een sterke persoonlijkheid?
Verwar autoriteit en macht niet met kracht.
Een werkelijk sterk persoon heeft de eigenschap om anderen te inspireren en te motiveren, om ze boven zichzelf uit te tillen.
Een werkelijk sterke persoonlijkheid heeft het niet nodig om anderen te kleineren of te beledigen om er zelf beter bij 'af te steken'.
Om te kunnen schitteren moet je durven vertrouwen op je eigen licht. Volge je eigen weg.
Maak je geen zorgen over de moeilijkheden die je tegenkomt.
Juist dan kom jij in je kracht te staan.
De kloof tussen wat jij ervaart en denkt en wat anderen uiteindelijk van jou begrijpen is soms enorm! Echt helemaal uitleggen kun je het uiteindelijk ook niet. Stop daar dan ook niet al teveel energie in.
Leef jouw eigen leven, trek je niets aan wat anderen van je denken en vinden.
Alleen diegenen die oprecht geïnteresseerd zijn in jouw gedachten en belevingen verdienen jouw tijd, aandacht en kwetsbaarheid.
Gelukkig zijn willen we allemaal.
Iedereen doet zijn stinkende best om dat voor elkaar te krijgen.
Als HSP weet jij dat gelukkig zijn eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is.
En dat het al helemaal niet te vinden is in uiterlijkheden, bezittingen of sociale uitspattingen.
Alles wat je moet doen om gelukkig te zijn is dichtbij jezelf blijven, en datgene doen- en omgaan met diegenen waar jij blij van wordt.
That's it!
Hoe om te gaan met de mensen om je heen:
Waardeer de mensen die van je houden.
Help degenen die je nodig hebben.
Vergeef iedereen die je gekwetst heeft.
Vergeet de personen die je verlaten hebben.
Overzichtelijk en doeltreffend.
Uiteindelijk komt het erop neer dat je ruimte maakt voor de mensen die van jou houden en van wie jij houdt.
Iedereen heeft zo zijn eigen zwakheden. Dat is niet erg, dat maakt je mens.
Je eigen zwakheden erkennen getuigt van grote moed, bewustzijn en zelfkennis. Laat je zwakheden toe, erken ze, omarm ze en wees mild voor jezelf. Er zitten belangrijke boodschappen/lessen voor je in verborgen.
Aan jouw de taak om deze te ontrafelen. Je hoeft ze niet te overwinnen te verdringen of te overschreeuwen. Kijk ze aan en leer.
Soms is het nodig om jezelf af te schermen puur ter zelfbescherming.
Maar waak ervoor dat het geen standaard houding van je wordt, een overlevingsstrategie. Daarmee beperk je jezelf namelijk onnodig en mis je een heleboel waardevolle momenten en ervaringen.
Leren observeren en accepteren, leren vertrouwen en mee vloeien zonder verzet, dat zet jou in je kracht.
Luisteren naar je intuïtie, hoe doe je dat eigenlijk?
Dat is voor een HSP eigenlijk net zo moeilijk, maar zodra je je denken er op los laat, wordt het ingewikkeld.
Je denken wordt gedomineerd door de buitenwereld: wat heb je geleerd, wat zijn de gangbare overtuigingen in jouw omgeving, je cultuur enz. enz.
Jouw intuïtie is alleen van jou, het is jouw ziel die zachtjes tegen je fluistert.
Hoe beter jij in contact staat met de stilte in jezelf, hoe gemakkelijker het zal zijn om die stem te horen.
Maar het is niet altijd een stem, soms is het een ‘weten’, een sterk gevoel van bevestiging of een drijvende kracht.
Leer jouw intuïtie kennen door bewust stil te staan bij de sensaties in jouw lichaam en de gedachten in de stilte.
Een van de zegeningen van hoogsensitief zijn, is toch wel het vermogen om overal schoonheid te kunnen zien.
Door je eigenschap om details waar te nemen, ben je in staat altijd ergens iets moois te zien.
In iedere situatie, in elk object, in ieder mens.
Dat is een gave die je moet koesteren, je bent niet naief, het zorgt voor balans in je waarneming en zorgt ervoor dat je een gelukkiger mens kunt zijn.
Altijd heel veel voelen heeft soms zo zijn nadelen. Maar verlies de voordelen niet uit het oog. Voelen = leven!
Het betekent dat je voluit in contact staat met het leven zelf.
Op het moment dat je niet meer echt kunt voelen, maak je dus letterlijk geen contact meer met je eigen leven.
Als een robot op de automatische piloot. Daarom is het ook niet verstandig om je als HSP angstvallig proberen af te sluiten voor je heftige gevoelens.
Laat je niet overweldigen, blijf voelen!
Als je de moed hebt om je gevoel te volgen raak je op je eigen levenspad.
Je hoofd heeft meestal hele andere plannen en wil je vooral op het spoor van de menigte houden. Netjes in de pas met de rest.
Maar jij bent niet als ‘de rest’. Jij ben jij, met je unieke eigenschappen en je eigen dromen.
Stap in je eigen leven en volg je hart.
Gaandeweg het leven loopt iedereen zo zijn eigen littekens en krassen op je ziel op.
Iedere kras en ieder litteken vertelt een eigen verhaal.
Blijf niet hangen in dat verhaal.
Houd je vast aan de betekening: je bent een overlever.
Je hebt het doorstaan en overleefd.
Sterker dan ooit ga jij je toekomst tegemoet.
Voel jij je wel eens ‘niet normaal’? Snel overprikkeld en/of geprikkeld, vaak moe, energie van anderen heel goed aanvoelen, maar veel dingen leuk vinden/enthousiast zijn, intens kunnen genieten, snel ergens induiken, intens dankbaar zijn. Even een paar eigenschappen die ik ervaar als een Hooggevoelig Persoon.
Het is niet zo gek als je je eens ‘niet normaal’ voelt, jij moet je zien aan te passen in een wereld die niet is ingericht op hooggevoelige mensen.
Dat is niet erg, volg je eigen pad en zorg goed voor jezelf. Laat je in geen geval verleiden om ‘gewoon’ mee te doen om maar ‘normaal’ gevonden te worden. Dan doe je jezelf echt tekort.
Als HSP zijn je behoeftes vaak anders dan de ‘gemiddelde’ mens. Waar een ander streeft naar veel, meer en groter heb jij juist behoefte aan klein, minder en overzichtelijk. En dat is allemaal prima. Koester je eigen behoeftes.
Graag wil ik je motiveren/inspireren en inzichten geven voor het omgaan met Hooggevoeligheid. Ik heb hier ook een 22 stappen plan voor ontwikkeld >>>
Voluit Leven met Hooggevoeligheid
Kijk ook gerust op de speciale Facebook Pagina: www.facebook.com/voluitlevenmethooggevoeligheid
Als je altijd maar bezig bent met ‘denken’en altijd probeert alles te analyseren en te begrijpen, wordt het lastig om de wonderen te laten ontvouwen.
Juist door te vertrouwen en los te laten zul je in staat zijn je te verwonderen over wat het leven voor jou in petto heeft.
Geef het een kans.
Angst, in welke vorm dan ook, is als een gevangenis. Het belemmert je om vrijuit en voluit te leven.
Gun jezelf alle vrijheid en kijk je angsten recht in de ogen. Accepteer dat voluit leven betekent dat je vertrouwen moet hebben in het proces.
Het leven ontvouwt zich zoals het bedoeld is, niet zoals jij denkt dat het moet zijn.
Ben jij ook wel eens uitgemaakt voor bangerik, angsthaas of iets van die strekking? Vast wel. Als HSP heb je nu eenmaal een voorzichtige natuur. Jij bent je te allen tijde bewust van de gevolgen van iedere actie, beweging, woord of nalatigheid.
Extra aflevering toegevoegd aan het programma welke binnenkort weer start >>> www.voluitlevenmethooggevoeligheid.nl
Dat is op zich helemaal oké. De wereld is enorm geholpen met mensen die nadenken voordat ze iets doen en al eerder onraad ruiken dan de grote menigte enz.
Maar de keerzijde is dat veel HSP-ers kampen met allerlei, ontstane, angsten die hun leven negatief beïnvloeden en al lang niet meer constructief zijn.
Leestip:
Hooggevoelig? 12 survival tips, Deel I
Hooggevoelig? 12 survival tips, Deel II
7 dingen die je moet weten over Hooggevoeligheid
