Via ‘stel een vraag’ kreeg ik van Lindsey deze vraag.
Natuurlijk wil ik graag schrijven over wat er speelt. Dus heb je een vraag en/of wil je ergens graag over lezen, plaats even een reactie en ik zal hierop in gaan.
Loslaten.
Het is niet altijd gemakkelijk. Zodra je stopt met vechten en start met accepteren wat er NU is maak je een begin met loslaten. Leer om dingen te veranderen in iets zonder betekenis. Als je zegt “ik ben te dik” of “ik ben zoals ik ben en dat aanvaard ik op dit moment” dan ga je iets veranderen. Je verandert dan een probleem van jou in een feit.
Hoe kun je dingen los laten?
Accepteer.
Verzet je niet langer tegen hoe het nu is of hoe het was. Leg je erbij neer wat je niet kunt veranderen. Dingen gaan niet altijd zoals jij het graag zou willen of zoals jij het verwacht. Als je dit kunt accepteren dan gaat het allemaal een stuk makkelijker.
Geef verwachtingen op.
Ik schreef het net al. Laat de gedachten los zoals jij denkt dat het zou moeten gaan. Als je dingen verwacht dan word je vaak teleurgesteld. Durf te leven met het kijken wat er op je pad komt.
Leef in het hier en nu.
Als je altijd in je achteruitkijkspiegel blijft kijken dan zie je niet wat er voor je gebeurt. Geef je aandacht aan het hier en nu.
Blijf positief.
Richt je aandacht op positieve dingen. Probeer de goede dingen van een situatie te zien. Negativiteit kost alleen maar energie.
Je hebt altijd een keuze.
Weet dat je altijd een keuze hebt. Als je een keuze hebt gemaakt en deze bevalt je niet dan heb je weer een keuze. Blijf niet (te lang) stil staan bij een keuze die je hebt gemaakt. Twijfelen of je keuze wel de juiste was, helpt je niet verder.
Emoties.
Loop niet weg voor je emoties. Onderga en accepteer je emoties dan krijgt dit vanzelf een plaatsje. Als je ervoor weg rent niet.
Vergeven.
Om te vergeven moeten we de pijn uit het verleden niet meer ontkennen of ontvluchten. Vergeef! De techniek EFT (Emotional Freedom Techniques) kan hierbij helpen.
Wat heb je allemaal al gedaan om te proberen om los te laten? En heeft dat voor je gewerkt?
Als dat niet zo is, stop er dan mee en doe het tegenovergestelde. Laat iets los wat niet werkt.
Heb jij nog tips over loslaten? Of heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een blogbericht. Ik vind het leuk als je een reactie plaatst.
Ik wil graag iets toevoegen op bovenstaande.
Het is van belang dat je jezelf de moeite waard vindt! Hierdoor krijg je positieve energie en kun je verder.
Leuk Marian! Ik vind tip 5 wel goed; je hebt altijd een keuze. Ik ben altijd bang dat ik het “verkeerde” kies! Heel vermoeiend…. het heeft idd geen zin om heel lang te piekeren of dat wel het goede was, kan je beter actie ondernemen! En leef in het hier en nu is ook helemaal waar (nr3) want het is eigenlijk zonde van te tijd om steeds maar terug te kijken! En ook maar zinloos!