Bescherm jezelf tegen negatieve energie, deel II

Bescherm jezelf tegen negatieve energie - Deel II

(Deel 2: 'kritiek krijgen')

Dit is het tweede deel over jezelf beschermen tegen negatieve energie en in dit onderdeel over een reactie van anderen. Je krijgt een negatieve reactie op een post op Instagram of Facebook en voor je het weet blijf je ermee zitten. Herkenbaar? Niet zo gek, want het is heel makkelijk om je door een misplaatste opmerking naar beneden te laten halen. Het gevolg is dat je jezelf kleiner maakt of dat je zelfs stopt met de dingen waar je juist zo blij van wordt. Bovendien vreet het ook nog eens aan je goede humeur, focus en zelfvertrouwen. En dat is het niet waard.

Ik hoor regelmatig dat mensen hun bedrijf of onderneming als ZZP-er niet zichtbaar durven te maken door de angst voor negatieve comments. Ik kan het wel van de daken schreeuwen: laat dat niet gebeuren! Laat jezelf nooit tegenhouden door een rotopmerking van iemand die je waarschijnlijk niet eens ként.

Bescherm jezelf tegen negatieve energie: tips

Webcare-tip 1: Draai de negatieve energie om

Hoe groter jouw zichtbaarheid op sociale media is, des te groter is de kans dat je een negatieve reactie krijgt. Laat het je humeur niet verpesten, maar draai het om: zie de reactie als een teken dat je goed bezig bent, omdat je groter en zichtbaarder wordt. Kortom, vanaf nu is een stomme comment een bevestiging dat je onderneming groeit. (Gefeliciteerd!)

Webcare-tip 2: Weet wie het zegt

Laten we beginnen met het ergste scenario: iemand geeft je de wind van voren en roept dat je egoïstisch, manipulatief of waardeloos bent. Niet bepaald opbouwende kritiek waar je inhoudelijk iets mee kan. Logisch dat het je raakt, de woorden zijn namelijk energie die negatief geladen is. Ben jij hooggevoelig? Dan ben je geboren met een extra pakketje gevoel sprieten en zal dit onrecht heel hard bij je binnenkomen. Het doet er op dat moment niet toe of je de afzender kent of niet. En of het waar is of niet. Alleen al de negativiteit veroorzaakt een stressreactie in je lichaam.

Pijn kan niet geheeld worden als je het niet begrijpt. Daarom eerst een klein stukje geruststellende theorie over negatief gedrag.

Geeft iemand jou een kleinerende, negatieve reactie?
Realiseer je dan dat mensen die dit doen eigenlijk, in de kern, hun eigen onvrede over zichzelf uiten. Mensen met denigrerende adviezen en opmerkingen hebben de meest kritische blik op zichzelf. Deze mensen zijn er vaak onbewust van overtuigd dat ze zelf niet goed genoeg zijn.

Mensen die goed in hun vel zitten, waarderen het vaak als iemand succes heeft. Zo iemand kan bijvoorbeeld genieten van een ander die ongeremd uit z’n dak gaat op de dansvloer. Dat komt doordat het zijn of haar eigen geluksgevoel raakt en triggert. Het geluk van een ander heeft alleen op ongelukkige mensen een negatief effect. Ongelukkige mensen bekritiseren anderen, gelukkige mensen prijzen anderen en moedigen ze aan.

Dus mocht iemand alle scheldwoorden op jou loslaten die hij of zij kent? Bedenk dan dat deze persoon diep down eigenlijk heel ongelukkig met zichzelf is en zichzélf afkeurt in plaats van jou. Het is geen vrijbrief voor de ander om lekker met woorden om zich heen te slaan. Maar dan weet jij tenminste wie het zegt. Zo creëer je afstand, waardoor het minder kwetsend bij je binnenkomt.

Het geluk van een ander
heeft alleen op ongelukkige mensen een negatief effect

Webcare-tip 3: Reageer niet inhoudelijk

Stel je ziet een negatieve reactie op een bericht dat je hebt geplaatst. Bijvoorbeeld: je bent nep, overdreven, narcistisch, commercieel. Met dit soort negatieve mentions kun je twee dingen doen:

Wakker liggen

Het loslaten - en als het discriminerend of ordinair is: verwijder de reactie!

Meestal zijn we geneigd om een tactloze opmerking persoonlijk op te vatten. Alsof je beste vriendin het tegen je zegt. Maar op sociale media komt het meestal van mensen die je niet of nauwelijks kent. Toch neemt je goeie humeur en energie erdoor af.

Maar wist je dat wanneer je een negatieve review niet accepteert als jouw waarheid, het dan ook niet bij je blijft hangen? Dus als het je wel blijft irriteren, ben je op dat vlak kennelijk nog een beetje onzeker. Bedenk dan hoe je deze onzekerheid voor jezelf kunt helen. Bijvoorbeeld door positief tegen jezelf te zijn, bijvoorbeeld door te zeggen:

• Ik ben goed genoeg.
• Ik handel vanuit oprechtheid.
• Ik heb het beste met iedereen voort.
• Ik ben het waard om lief gevonden te worden.

Leestip: Zo gebruik je affirmaties als superpower

Zolang jij een negatieve review niet accepteert als jouw waarheid,
komt het ook niet bij je binnen

Je kán het!

Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Heb vertrouwen in wat kan zijn. 

With love,